低収入の生活

アイコス(iqos)の健康被害を考えた時の禁煙手段とは?

更新日:

『アイコスの健康被害ってあるの?』

『アイコス吸い始めてから体の変化が気になる』

『アイコスで禁煙できる?』

せっかくタバコからアイコスに変えたのに、今度はタバコとは違った疑問や悩みがでてきた…

もしくは、『これからアイコスを使ってみようかな?』と思っている人も多いはず。

 

私もヘビースモーカーから、アイコス(iQOS)に切り替え、6カ月程度使っていました。

その中で健康に関して実際に感じた事、使い勝手などアイコスについての感想をまとめてみました。

 

先に、結論から言って・・・

禁煙する事をおススメします。

その理由についても詳しく書いていきます。

アイコスを使い始める前

やはり、仕事で同じ空間に同じ人たちと過ごす時間が長いと、ストレスも溜まりやすいです。

気分転換できる場所もないので、そういった意味でタバコを吸っている人も多いかもしれません。私もその中の一人でした。

 

私の場合は、20歳から吸い始めて喫煙歴10年近くになります。初めのうちは若かったし、元気だったので体調が悪くなることもなく、調子よく毎日スパスパ吸っていました。

 

それでも体調が悪くなることも、喉が痛くなるなんてこともありませんでした。

しかし、30歳を過ぎてからは・・・

・喉や肺の痛み

・朝起きた時の吐き気

・吸ったあとのけだるさ

などの体の不調が増えてくるようになりました。

 

喉が痛すぎて、食べ物とか歯磨きの時なんかはよく吐き気をおこしていました。

よく調べたらこれって、喉が火傷をおこしてるみたいですね。それに反応して吐き気がおこるみたい。

 

だったらタバコやめればいいのに!!と思うかもしれませんが、それが実践できればみんな禁煙できているというものです…

 

体調が悪いのに吸い続ける理由

タバコを吸う理由としては、人それだとは思いますが…

・気分転換

・ご飯食べたらとりあえず吸うというルーティン

・喫煙仲間との付き合い

などがあると思います。

中には、喫煙所での情報収集やコミュニケーションの為になんていう人もいると思います。

しかし、ほとんどの場合は惰性で吸い続けてる場合が多いのではないだろうか。

 

アイコス(iQOS)を使おうと思ったきっかけ

私も、何度も禁煙を繰り返してきましたが、ことごとく失敗でした・・・

3日間禁煙しては、誘惑に負けて吸ってしまい、さらに3日ぶりのタバコが逆においしく感じてダメだったり、飲み会があったりしたときなんてもう地獄です。

 

とにかくタバコは吸いたい!!

でも、体調は悪くしたくない!!

 

というわがままな考えのもと、評判の良かったアイコス(iQOS)を試してみることにしました。

 

アイコスを使ってみて

吸ったときのヤニクラ感はない

私が、一番心配していた喉へのキック感ですが、普通のタバコと遜色ないように思えました。

電子タバコと侮って、一気に吸ってしまえばすぐに喉をやられます(笑)

アイコスに慣れないうちは、普通のタバコ同様に、ふかしてから吸うのがオススメです。

 

あと、やはりタールが大幅に減らされているので、いわゆる“ヤニクラ”というものはありませんでした。

本物のタバコは、お酒を飲んだ時のヤニクラ感が、案外気持ち良かったりしてたんですけどね。

 

匂いについて

匂いはよく言われるように芋を焼いた匂い、お茶の葉を焼いた匂いみたいな感じです。

吸った後の匂いも、ほとんどないようでした。

 

試しに内緒で家の中で吸った後、タバコ嫌いの家族に「なんか匂いするか?」と尋ねても、「なんもない」とそっけない返事が返って来るぐらいでした。

周りの人に対しても、臭い(くさい)と感じるほどの臭い(におい)はないようです。

普通のタバコなら、家で吸っただけで家族から殴られていたかもしれませんが・・・

 

充電がダメ

私は、アイコスの使用頻度はそんなに高くありませんでしたが、半年程度でヒートスティック(吸う棒状のやつ)がダメになりました。

充電しても、すぐに赤ランプがついてしまうのです。

 

これはだいぶストレスを感じます!!

 

ストレス解消のためのタバコ休憩時間のはずが、逆にストレスが溜まる時間へとなってしまいました。

アイコス=面倒くさい

という考えから少し飽きが来たのも、これぐらいの時期からでしたね。

 

吐き気はある

タバコを吸っていた時に悩まされていたのが”吐き気”でした。

原因としては、タバコの熱で喉が焼ける(軽い火傷)をおこしている状態だからです。

 

その喉の火傷に対して、熱があるものが喉に触れると反応して吐き気が起こるんですね。

普通のタバコであれば、当然ですが吐き気はでます。

 

しかし・・・

アイコスも熱を持っているので、アイコスを吸った時に煙(アイコスは水蒸気)が喉にあたって吐き気を誘発してしまうんです。

 

だから・・・

結局、吐き気はしてしまうので、吐き気対策としては、あまり意味がなかった気がします。

さらに吐き気に誘発されて、気持ちも悪くなってしまうので注意が必要です。

 

>>やっぱりアイコスも辞めたいな…と思ったら

 

アイコスをやめた方がいい理由

私がアイコスを吸ってみて、たどり着いた結論としては、アイコスを吸うなら、吸わないのと同じだということです。

 

もし、アイコスで十分という人がいるなら、それはもう十分にタバコから卒業できていると考えてよいでしょう。

また、やめた方が良い理由についても書いていきます。

 

ヤニクラ感がない

ヤニクラ感もないので、そこまで無理に吸い続ける必要はないです。

タバコの良さってなんだ?って考えたときに、私の中ではアイコスでは補えませんでした。(私はヤニクラ感が好きだったので)

 

もし、ヤニクラ感が好きでタバコを吸っているという方にはおススメできません。

 

タバコが”かっこいい”という時代は終わった

あと、私がタバコを吸い始めてきっかけは単純で”かっこいい”という理由でした。

しかし、残念なことにタバコが”かっこいい”という時代は終わりました・・・

 

昔みたいに、タバコを吸っている人はカッコいい!!というのは、時代遅れになってしまったようですね。(それでも、ブラット・ピットとかが映画で吸ってるシーンを見ると、カッコいい!!って思っちゃいますが(笑))

また、かっこいいタバコのイメージって、自分の自由な場所で自由なときに吸ってますよね?

でも、現実はどうですか?

 

狭い、喫煙所スペースで肩身の狭い思いをして吸っている・・・

 

ましてや、アイコスなんて外からみたら、もっとカッコ悪いですよね。

イメージしてた『カッコいいタバコのイメージ』とはかけ離れています。

 

健康被害を考える

アイコスへ移行している人の多くが、自分の体への健康被害を考えての事だと思います。

後は周りの人への匂いだとは思いますが。

 

もし、健康被害を考えているなら、アイコスもタバコとそんなに変わりはないと思います。

 

いくらタールが少ないとはいえ、本当に体への被害がないと言い切れるのでしょうか?私はそうは思えませんでした。

タールは激減されているといっても、少なからず含まれてはいます。

ニコチンだって、当然のように含まれています。

 

そこらへんの健康被害を中途半端に考えるならオススメはできません。

もし、本気で健康被害を考えるのであれば、タールとニコチンの両方が入っていないものを選ぶべきです。

 

禁煙への近道

アイコス反対の事を書いてきましたが、私も一応はアイコス使用者でした。

その中で、どうやって禁煙に成功したか紹介していきます。

 

ちなみに、よく禁煙中に一本だけ吸っちゃう…という人はこちらの記事もどうぞ

 

匂いに敏感になる

私がアイコスを使用した順番としては

タバコ ⇒ アイコス ⇒ タバコ ⇒アイコス ⇒ タバコ ⇒ アイコス・・・

といった感じに交互に試していきました。

そして最終的には、タバコの匂いが気になりだして、タバコが吸えなくなってしまいました。

 

ポイントの一つとしては、やはり匂いにあると思います。

アイコスを吸っていると、匂いが全くしないので、タバコを吸ったときにすごく気になっちゃうんですよね。

 

この『タバコは嫌な臭いがする』ということを覚えて頭に刷り込ませておくと、次に吸いたいという欲望が出てきたときの抑止力になります。

 

アイコスでも十分な人

アイコスでも十分という方は、もともとが、ヘビースモーカーではなかった人が多いかと思います。

であれば、すでに禁煙へ一番近い場所にいると考えてよいでしょう。

 

無理にアイコスを吸い続ける必要はありません。とりあえずアイコスは”お守り”程度に持っておく。

 

どうしても吸いたいっ!!

というときだけ吸うようにすれば、各段に本数が減っていきますよ。

 

ちょっとでも禁煙したいと思っているなら

ちょっとでも禁煙してみようかなと思っているのなら、上記のことを踏まえたうえで

ポイント

  • 吸ったら体に悪いと思い込む
  • 吸ったら吐き気を引き起こすと体で覚えておく
  • 臭いに敏感になる
  • かっこ悪いと思う

などのことを頭の片隅にでも置いておけばいいと思います。

 

今すぐにアイコスをやめるのは難しいのと思います。

なので、自分でペースで構わないと思います。

 

アイコスにも飽きてきて、そろそろ自分の体のことも考えなきゃな~って思いだしたら、自然とやめることができるはずです。

禁煙なんて、誰かに言われたって絶対にできるものでありません。

 

自分自身で、タバコは体に悪いから禁煙したい!!という気持ちにならなければ絶対に成功できません。

 

絶対に禁煙する!!といった意気込みもよいですが、自分が納得した上で禁煙するのが、一番効果的だったりもしますよ!

 

タバコの代わりになるもの

今すぐ禁煙をするというのは言葉で言うよりも難しいものですが…

『意思が弱くいつも禁煙中に1本吸って戻ってしまう』

『簡単に禁煙できたらネットでこんな記事読まない』

『なんだかんだ言って禁煙しないと思う』

と思っているあなたに朗報です。

 

今では、アイコスを含め電子タバコというと一般的になってきました。

その中でも、体に害がなく、タバコと同じような吸いごたえのあるものがあります。それが『EMILI CBD』です。

タバコと違いニコチンやタールは入っていません。

VAPEと言えば聞いたことがあるかもしれませんが、VAPEの最新シリーズです。

こんな方にオススメ

  • 最近、眠りが浅くて熟睡した感じがしない
  • 仕事で多くのストレスを感じている
  • シフトのせいで生活習慣が不安定

日々のストレスだらけの生活に、少しでも不安を感じている人はEMILI CBDに切り替えてもいいかもしれませんね。

 

また、自分だけの意思では禁煙するのが出来なかった。

と言う人でもタバコの代用品を使うことで禁煙への成功率が大幅アップしますよ。

>>公式サイトでもっと詳しく

 

まとめ:禁煙について

想像してみてください。

健康で、いきいきとした毎日を送っている自分の姿を。

 

タバコをやめるだけで、今まで忘れていた快眠を得ることができます。

味覚も鋭くなり、食事も美味しく感じる事でしょう。

 

肌には潤いも戻り、シワも目立たなくなるでしょう。

口臭も気にならなくなり、人前でも自信を持って話せるようになります。

しかし、今現在のあなたはこのような幸せ逃しているのです。

 

タバコは確実に寿命を縮めます。

オックスフォード大学の調査結果によれば、吸う人と、1日20本以上のヘビースモーカーで比較すると、70歳まで生きられる確率が1.5倍、85歳では約4倍違うそうです。

さらに肺がんになる確率は約11.8倍、心疾患は約3.8倍、脳卒中は約1.3倍と喫煙者の方が高い事が明らかになっています。

今すぐにでもタバコをやめましょう。

健康的で心豊かな生活は今からでも取り戻せます…

>>本気で禁煙してみる

 

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